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Mensagens

A mostrar mensagens de 2015

A História de Dezembro - Mudar de Vida

A História deste mês é diferente, não é o antes e depois. É um antes e durante porque este guerreira continua na luta contra o peso. Já perdeu muito, mas ainda tem muito a perder. Mas por ser uma história tão inspiradora resolvi conta-la já. Daqui a uns meses vamos ver como está. "Conheci-a" num grupo de perda de peso e depressa deu nas vistas pelo forma como perdia peso e o que fazia para perder. Não é fácil, ninguém diz que é, mas vale a pena.
Inspirem-se na História da Vanda.


Há muitos anos que luto contra o excesso de peso, mas piorou depois do nascimento da minha princesa, há 7 anos, com uma depressão pós parto, refugiei-me na comida, era a minha companheira, a minha aliada, o meu refugio, pois sempre que me sentia em baixo era na comida que me refugiava.O ano passado tive um esgotamento nervoso e estive seis meses de baixa, pensei várias vezes em morrer, pois era uma inútil, não servia para nada, sentia-me um monstro! No dia em que comecei a trabalhar, depois de estar de…

Transformação de Novembro - Sónia

Este mês venho dar-vos a conhecer a históra da Sónia. 
Conhecia já o ano passado no ginásio onde treino.
Convidei-a para contar a sua história porque acho que as pessoas tem uma ideia errada sobre as "operações" achando sempre que é o caminho mais fácil. E não! Não é! É um caminho diferente, mas tão dificil quanto os outros para além dos riscos que acarreta.


 Atual

Desde muito nova que a minha luta contra a obesidade tem sido constante.. com o passar do tempo, foi notório o afastamento de algumas pessoas, a discriminação educativa, profissional e social...depois de muito sofrimento solitário e várias dietas falhadas...voltei a dar a volta e a não baixar os braços tentando mais uma vez...mesmo assim as falhas e a frustração eram evidentes. 
Procurei uma ajuda ainda maior e a três anos fui intervencionada com uma cirurgia batiatrica...


Antes de Depois

Foi-me colocado então um sleeve gástrico...na minha ideia isso seria o fim do sofrimento..
Mas não meus queridos...desengane-se quem a…

Ruben Lourenço a transformação de Outubro

Conheci o Ruben no gym que frequento e á mais ou menos um anos atrás. Nessa altura ele não era uma pessoa "gorda" mas notava-se que tinha peso a mais. O tempo decorreu ás vezes lá o encontrava e tal, até que há uns tempos atrás vi uma foto dele no facebook e estava realemente diferente.
Por isso convidei-o a contar aqui a sua história. Espero que gostem e que se inspirem.



" ola a todos os que estão a ler este blog e desde já recomendo vivamente que quem queira se inspirar ou motivar a fazer uma mudança! 
Foi assim que eu fiz! Eu até aos 18 anos sempre tive excesso de peso, com apenas 1,70m cheguei a pesar 90kg, não são imagens que ainda tenha, daí não ter posto, mas eu era gozado na escola, apesar de ignorar isso muito bem. Até que um dia entrei para o ginásio, aos poucos fui percebendo certos tipos de treinos e os treinos que eu precisava de fazer para perder algum peso. 
Não foi fácil, andei quase 4 meses sem resultados e quase desanimei e desisti! Mas como não sou de de…

Partner Of Myself, um exemplo.

Apartir de hoje vou partilhar aqui no blog casos de pessoas que perderam peso, ou de alguma maneira transformaram o corpo. Serão pessoas que conheço pessoalmente ou entao acompanho através do facebook.

Vou começar por uma pessoa que eu admiro muito, por ser daquelas pessoas que mesmo que a vida lhe corra mal, vê sempre algo de bom e agradece tudo o que tem. A maioria das pessoas é por natureza insatisfeita, queixa-se de barriga cheia, eu própria já o fui em tempos. E foi com ela que aprendi a dar mais valor á vida e menos a bens materiais.

A Partner of Myself é uma pessoa que comum, um bom ex. para quem quer perder peso.


"Há pouco mais de 2 anos atrás a minha vida mudou. Ali estava eu, uma jovem a olhar para a balança e a ver 3 dígitos nela. Por mais que essa fosse uma realidade que eu quisesse ignorar, o meu corpo todos os dias me dava o alerta de que eu não estava a cuidar de mim. Subir um pequeno lanço de escadas era um verdadeiro sufoco. Apertar as sandálias, tornou-se uma mis…

Aveia

Aveia é um cereal muito nutritivo que possui, cálcio, ferro, proteinas além de vitaminas, hidratos de carbono e fibras.
O consumo diário da aveia ajuda a diminuir os niveis de colesterol e açucar no sangue.




Beneficios da Aveia:
É depurativa tem grande quantidade de aminoácidos, que estimula a produçãode lecitina no figado, favorecendo a depuração completa do organismo.
Melhora a digestão Contribui para a redução de ácidos biliares, facilitando o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre. è rica em carboidratos de absorção lenta, por isso mantém a saciedade, por mais tempo, aconselhavel para quem quer emagrecer pois retira a vontade de comer de hora em hora.
Possui proteínas de grande valor  No total são 8 os aminoácidos essenciais da aveia o que tornam uma fonte de proteínas de grande valor biológico, esta qualidade permite formar tecidos novos do corpo.
É anticancerígena devido aos fitóquimicos presentes aconselha-se então a consumir todos os dias para reduzir em mais de 10% a pos…

A verdade sobre a máscara de argila.

De tanto se falar por ai da máscara de argila, resolvi experimentar. Comprei a argila no continente seção da área viva e depois de pesquisar vários blogs e ler todas as dicas conclui que todos diziam a mesma coisa, uma colher de sopa e juntar água. Podem ver aqui outras dicas.


O que nenhum dizia e por isso estou a escrever este post é que é preciso ter em conta o seguinte:
1. nunca fazer esta máscara no dia que tenham limpo o wc. Sim, façam-na antes de fazer a limpeza é que acreditem, aquilo suja um bocabinho. heheh!!
2. ter bastante tempo disponivel
3. Usar por ex. as caixas do queijo quark para fazer a pasta e depois toca a colocar no rosto, nos braços, nas pernas...
Ai não, não é boa ideia se querem fazer no corpo todo o melhor se calhar é fazer por partes que é para não acontecer o comigo, que fiquei de braços e pernas abertas até á argila secar o que não é lá uma posição muito agradável. Hehehe!!
4. Depois de secar toca a tirar tudo, Metam-se na banheira porque se forem a retira…

Canela

Uma das especiarias que passei a consumir diáriamente foi a Canela. A canela tem propriedades anti-fungos, anti-bacterianas, e anti-parasitas. É eficaz contra a candidiase vaginal, candidiase oral, e ulceras estomacais. A canela tem propriedades anti-inflamatórias.








Imagem retirada da net
A canela diminuiu o colesterol ruim, regula o açucar no sangue, especialmente a pessoas com diabetes Topo 2.
Reduz a proliferação das células cancerigenas da leucemia e linfoma.
Outro beneficio da Canela é que tem efeito anto-coagulante sobre o sangue.
O consumo da Canela com uma colher de sopa de mel antes do pequeno almoço alivia a dor da Artrite.
É uma grande fonte de fibra, ferro, cálcio, magnésio e iodo.
Os beneficios da canela para baixar o colesterol e os triglicerideos previnem e reduzem a incedência de doenças cardiovasculares e desta forma propiciam uma melhor qualidade de vida.


Imagem retirada da net

Eu desde Setembro que junto aos chás canela e gengibre...


 Aos iogurtes gregos naturais...

E…

Mais do mesmo

Se é bom, se faz bem para quê inventar? Eu não vario muito nos meus pratos nem nos alimentos e para poupar  tempo faço mais quantidade. Por isso o jantar de hoje foi igual ao almoço mais umas cenouras que nem sei como ali vieram parar, Comi tudinho, á exceção da sopa que a achei demasiado adocicada. 

 Jantar na marmita no trabalho

Somos o que comemos? Somos!

Este fim de semana fui visitar os meus pais em Arcos de Valdevez, Chegamos já passava das 20h e os meus pais já tinham jantado porque tinham de sair. Abro a panela e vejo nada mais nada menos massa com carne e feijão vermelho, tudo estufado ou refugado (já nem sei como se chama) Lol! Estava bom claro até repeti. Ups.
No Domingo ao pequeno almoço decidi comer cereais mix integrais da marca saluten, mas com leite. 
Ainda nem tinha almoçado já estava a ficar com barriga.
Almoço: Churrasco! Porreiro, churrasco não faz mal. Qual quê! O meu pai carrega no sal, de tal maneira que a carne para mim não dava para comer fiquei-me pelo frango mas ainda havia arroz e feijão preto que eu adoro, e salada claro! 
Sobremesa: Queijada de limão feita pela mana e leite creme feito pela minha mãe.
Gostava de ter tirado foto á minha barriga por acaso gostava. Para verem a diferença entre sábado de manhã e ontem á noite. Parecia grávida andei mal disposta toda a tarde ainda bebi o chá verde com canela e gengibre…