Transformação de Novembro - Sónia

Este mês venho dar-vos a conhecer a históra da Sónia. 
Conhecia já o ano passado no ginásio onde treino.
Convidei-a para contar a sua história porque acho que as pessoas tem uma ideia errada sobre as "operações" achando sempre que é o caminho mais fácil. E não! Não é! É um caminho diferente, mas tão dificil quanto os outros para além dos riscos que acarreta.

                                                                               Atual

Desde muito nova que a minha luta contra a obesidade tem sido constante.. com o passar do tempo, foi notório o afastamento de algumas pessoas, a discriminação educativa, profissional e social...depois de muito sofrimento solitário e várias dietas falhadas...voltei a dar a volta e a não baixar os braços tentando mais uma vez...mesmo assim as falhas e a frustração eram evidentes. 
Procurei uma ajuda ainda maior e a três anos fui intervencionada com uma cirurgia batiatrica...

                                                                       Antes de Depois

Foi-me colocado então um sleeve gástrico...na minha ideia isso seria o fim do sofrimento..
Mas não meus queridos...desengane-se quem assim pensa...perdi 60 kilos é verdade..mas agora depois de este tempo passado luto todos os dias...dou duro...não tenho fome mas tenho olhos que me tentam à gula e isso só o nosso psicológico consegue vencer...poderia contar muito mais...mas isto é um pouco daquilo que continua  todos os dias a fazer parte da minha vida...
Não parem...mudem...vençam...por pouco que seja...grão a grão enche a galinha o papo...um abraço e mt força...

Antes e Depois

Obrigada Sónia por teres partilhado a tua história conosco espero que com o teu exemplo incentives outros a mudar e melhorar o dia a dia. 

Ruben Lourenço a transformação de Outubro

Conheci o Ruben no gym que frequento e á mais ou menos um anos atrás. Nessa altura ele não era uma pessoa "gorda" mas notava-se que tinha peso a mais. O tempo decorreu ás vezes lá o encontrava e tal, até que há uns tempos atrás vi uma foto dele no facebook e estava realemente diferente.
Por isso convidei-o a contar aqui a sua história. Espero que gostem e que se inspirem.



" ola a todos os que estão a ler este blog e desde já recomendo vivamente que quem queira se inspirar ou motivar a fazer uma mudança! 
Foi assim que eu fiz! Eu até aos 18 anos sempre tive excesso de peso, com apenas 1,70m cheguei a pesar 90kg, não são imagens que ainda tenha, daí não ter posto, mas eu era gozado na escola, apesar de ignorar isso muito bem. Até que um dia entrei para o ginásio, aos poucos fui percebendo certos tipos de treinos e os treinos que eu precisava de fazer para perder algum peso. 
Não foi fácil, andei quase 4 meses sem resultados e quase desanimei e desisti! Mas como não sou de desistir, comecei a pesquisar muito o que devia de fazer para ficar "jeitoso". 
Então percebi que 75% dos resultados são a disciplina que damos ao corpo, sim, o que comemos! 
Passado um mês desta conclusão começaram os primeiros resultados com treinos intensos, a deixar sangue e suor no gym e passado 7 meses (atualidade) cheguei a um peso que eu sonhava já desde há muito tempo, os 70 kg! 

E muito gratificante ver aqueles números com que sonhamos! Mas a balança não e a melhor amiga de casos como os nossos que queremos perder peso! 
Não se guiem pela balança mas sim pelo espelho pois ele sim vai mostrando resultados! Hoje sou muito mais feliz e saudável da maneira que estou! 

Foi difícil mas assim da gosto, nunca desisti, nem desistirei pois não vou parar de fazer exercício! E uma vida bem melhor quando estamos assim! Basta que haja vontade e conseguimos tudo o que queremos! E nunca mintam a vocês próprios pois e assim que nunca se muda! Um bem haja a todos e stay healthy!!!

Parabens Ruben tenho a certeza que vais continuar a trabalhar para evolir e quem quiser seguir o Rugen @rubenlourenco37

Partner Of Myself, um exemplo.

Apartir de hoje vou partilhar aqui no blog casos de pessoas que perderam peso, ou de alguma maneira transformaram o corpo. Serão pessoas que conheço pessoalmente ou entao acompanho através do facebook.

Vou começar por uma pessoa que eu admiro muito, por ser daquelas pessoas que mesmo que a vida lhe corra mal, vê sempre algo de bom e agradece tudo o que tem. A maioria das pessoas é por natureza insatisfeita, queixa-se de barriga cheia, eu própria já o fui em tempos. E foi com ela que aprendi a dar mais valor á vida e menos a bens materiais.

A Partner of Myself é uma pessoa que comum, um bom ex. para quem quer perder peso.


"Há pouco mais de 2 anos atrás a minha vida mudou. Ali estava eu, uma jovem a olhar para a balança e a ver 3 dígitos nela. Por mais que essa fosse uma realidade que eu quisesse ignorar, o meu corpo todos os dias me dava o alerta de que eu não estava a cuidar de mim. Subir um pequeno lanço de escadas era um verdadeiro sufoco. Apertar as sandálias, tornou-se uma missão impossível. A cara de pânico da médica de família, dizia tudo, sem dizer absolutamente nada. Eu já andava a ser seguida por um médico especialista em problemas do coração. As paralisações constantes por causa da coluna, tornaram-se impossíveis de suportar. Disse BASTA! Um dia, fui até ao pé do rio, e prometi a mim mesma, que iria cuidar de mim! Depois de tantos anos a fazer a mesma promessa, e depois de tantas dietas mal sucedidas, o que seria agora diferente? É que naquela data, eu percebi que precisava mudar mentalmente, libertar-me de uma grande carga emocional, que me acompanhava há anos e que me impedia de avançar e ser bem-sucedida. Percebi também que teria de eliminar a palavra “dieta” do meu vocabulário e encontrar novas formas de me alimentar, de forma saudável, mas com prazer, algo que pudesse manter para a vida. Volvido este tempo todo, e com muitos desafios a nível pessoal, sobretudo a nível de saúde, que retardaram um pouco o meu processo, já carrego menos 27 Kgs e libertei-me do peso mental que me impedia de ser feliz. Mudei e continuo a mudar e aconselho a quem enfrenta esta mesma luta, a olhar bem para dentro de si e a ter coragem de mudar. Pequenos passos, como os que dei, podem parecer pequenos nadas, mas são esses pequenos nadas, que nos levarão a agir, a mudar e a conseguir grandes conquistas! Se vocês são pessoas comuns, com todos os vossos defeitos, fraquezas e dificuldades seja de que grau for, fixem isto na vossa mente: Vocês conseguem mudar! A vossa mente é mais forte do que imaginam. Eu sou a pessoa mais comum à face do planeta, enfrento grandes desafios a nível pessoal, mas ainda assim acordo todos os dias com duas escolhas: Desistir ou Vencer! E eu escolho a segunda opção. Se eu consigo, vocês também conseguem! Basta acreditarem, uma vez que seja, em vocês!"

Não é fácil... Mas não é impossivel.