19:00 Chego a casa, visto logo a roupa de treino não vá a preguiça bater á porta e falhar mais um dia.
Preguiça?? Não! Não é preguiça é mesmo cansaço.
20:00 Chego ao ginásio mas só consigo fazer 40 minutos de exercício.
Só??? Só nada! Já foi muito bom.
sábado, 30 de junho de 2018
quarta-feira, 13 de junho de 2018
Overnight Oats
Ingredientes:
- duas colheres de sopa de aveia,
- duas de leite ou kéfir,
- fruta a gosto,
- iogurte a gosto,
- outra fruta a gosto,
- iogurte
- sementes
Montar o overnigth oats num frasco de deixar no frigorifico durante a noite.
Sumo Desintoxicante
Ingredientes:
- Beterraba
- cennoura
- maçã,
- Laranja,
- gengibre
- Hortelã
Juntar tudo no liquidificador e beber de seguida.
Caril de grão
Esta semana a caminho do trabalho ouvindo a rádio comercial, ouvi a Isabel Silva, autora do blog I'm Isabel Silva a falar de um caril de grão. Como adoro caril e também gosto de grão, lembrei-me de fazer. Andei a pesquisar receitas, mas como não tenho paciência de fazer a receita tal e qual, alterei-a um bocadinho.
Ingredientes:
Preparação:
Colocar a cebola em azeite e refogar, depois juntar o tomate deixar ferver e de seguida juntar a abóbora ( a minha era congelada). Colocar as especiarias e deixar cozer em lume brando com o coco ralado e agua a ferver, e o caril. POr fim junta-se o grão, e deixa-se por mais uns minutos a ganhar sabores.
Ingredientes:
- 1 frasco de grão já cozido
- 100 gr de abóbora cortada aos cubos
- coco ralado (ou leite de coco)
- várias especiarias gengibre, curcuma, piri-piri, porque não cozinhei com sal
- caril
- cebola, alho,
- salsa ou coentros (usei salsa, ero o que tinha)
- azeite
- Polpa de tomate ou tomate fresco
Preparação:
Colocar a cebola em azeite e refogar, depois juntar o tomate deixar ferver e de seguida juntar a abóbora ( a minha era congelada). Colocar as especiarias e deixar cozer em lume brando com o coco ralado e agua a ferver, e o caril. POr fim junta-se o grão, e deixa-se por mais uns minutos a ganhar sabores.
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