Aveia

Aveia é um cereal muito nutritivo que possui, cálcio, ferro, proteinas além de vitaminas, hidratos de carbono e fibras.
O consumo diário da aveia ajuda a diminuir os niveis de colesterol e açucar no sangue.

Beneficios da Aveia:
É depurativa tem grande quantidade de aminoácidos, que estimula a produçãode lecitina no figado, favorecendo a depuração completa do organismo.
Melhora a digestão Contribui para a redução de ácidos biliares, facilitando o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre. è rica em carboidratos de absorção lenta, por isso mantém a saciedade, por mais tempo, aconselhavel para quem quer emagrecer pois retira a vontade de comer de hora em hora.
Possui proteínas de grande valor  No total são 8 os aminoácidos essenciais da aveia o que tornam uma fonte de proteínas de grande valor biológico, esta qualidade permite formar tecidos novos do corpo.
É anticancerígena devido aos fitóquimicos presentes aconselha-se então a consumir todos os dias para reduzir em mais de 10% a possibilidade de sofres de cancro de mama e colón.

É boa para o coração A razão é a grande quantidade de ácidos omega 3 e linoleicos, conhecidos como gorduras boas ajudam a combater o colesterol ruim.

Previne os problemas de tiroide  

Previne a osteoperose por ter altos niveís de cálcio.

Uma das melhores fontes de energia que existe por isso se recomenda consumir de manhã, ou antes dos treinos.

A aveia pode ser cosumida de várias formas, papas, pão, panquecas, iogurtes, batidos.

A verdade sobre a máscara de argila.

De tanto se falar por ai da máscara de argila, resolvi experimentar. Comprei a argila no continente seção da área viva e depois de pesquisar vários blogs e ler todas as dicas conclui que todos diziam a mesma coisa, uma colher de sopa e juntar água. Podem ver aqui outras dicas.

O que nenhum dizia e por isso estou a escrever este post é que é preciso ter em conta o seguinte:
1. nunca fazer esta máscara no dia que tenham limpo o wc. Sim, façam-na antes de fazer a limpeza é que acreditem, aquilo suja um bocabinho. heheh!!
2. ter bastante tempo disponivel
3. Usar por ex. as caixas do queijo quark para fazer a pasta e depois toca a colocar no rosto, nos braços, nas pernas...
Ai não, não é boa ideia se querem fazer no corpo todo o melhor se calhar é fazer por partes que é para não acontecer o comigo, que fiquei de braços e pernas abertas até á argila secar o que não é lá uma posição muito agradável. Hehehe!!
4. Depois de secar toca a tirar tudo, Metam-se na banheira porque se forem a retirar com um paninho lá vai o paninho e o tempo e nunca mais saem dali.
O aspeto assemelha-se a cimento, sim aqueles das obras, heheheh!! E deixa a banheira toda suja.
5. hidratar a pele.
6. Li,par a banheira. loool!

E agora perguntam vocês os pouco que acabaram de ler este post:
- Solita, e dá resultado?
Sim notei logo diferença no rosto principlamnete a pele limpinha a e brilhante.

Canela

Uma das especiarias que passei a consumir diáriamente foi a Canela.

A canela tem propriedades anti-fungos, anti-bacterianas, e anti-parasitas. É eficaz contra a candidiase vaginal, candidiase oral, e ulceras estomacais.

A canela tem propriedades anti-inflamatórias.

Imagem retirada da net

A canela diminuiu o colesterol ruim, regula o açucar no sangue, especialmente a pessoas com diabetes Topo 2.
Reduz a proliferação das células cancerigenas da leucemia e linfoma.
Outro beneficio da Canela é que tem efeito anto-coagulante sobre o sangue.
O consumo da Canela com uma colher de sopa de mel antes do pequeno almoço alivia a dor da Artrite.
É uma grande fonte de fibra, ferro, cálcio, magnésio e iodo.
Os beneficios da canela para baixar o colesterol e os triglicerideos previnem e reduzem a incedência de doenças cardiovasculares e desta forma propiciam uma melhor qualidade de vida.

Imagem retirada da net

Eu desde Setembro que junto aos chás canela e gengibre...

 Aos iogurtes gregos naturais...

E na fruta!

Mais do mesmo

Se é bom, se faz bem para quê inventar?

Eu não vario muito nos meus pratos nem nos alimentos e para poupar  tempo faço mais quantidade.

Por isso o jantar de hoje foi igual ao almoço mais umas cenouras que nem sei como ali vieram parar, Comi tudinho, á exceção da sopa que a achei demasiado adocicada. 

                                                                 Jantar na marmita no trabalho

Somos o que comemos? Somos!

Este fim de semana fui visitar os meus pais em Arcos de Valdevez, Chegamos já passava das 20h e os meus pais já tinham jantado porque tinham de sair. Abro a panela e vejo nada mais nada menos massa com carne e feijão vermelho, tudo estufado ou refugado (já nem sei como se chama) Lol! Estava bom claro até repeti. Ups.
No Domingo ao pequeno almoço decidi comer cereais mix integrais da marca saluten, mas com leite. 
Ainda nem tinha almoçado já estava a ficar com barriga.
Almoço: Churrasco! Porreiro, churrasco não faz mal. Qual quê! O meu pai carrega no sal, de tal maneira que a carne para mim não dava para comer fiquei-me pelo frango mas ainda havia arroz e feijão preto que eu adoro, e salada claro! 
Sobremesa: Queijada de limão feita pela mana e leite creme feito pela minha mãe.
Gostava de ter tirado foto á minha barriga por acaso gostava. Para verem a diferença entre sábado de manhã e ontem á noite. Parecia grávida andei mal disposta toda a tarde ainda bebi o chá verde com canela e gengibre e uma garrafa de água com gás.
Só regressei hoje a casa e mal cheguei meti mãos á obra e já fiz sopa, gelatinas com quark, cozi feijão verde, batata doce, e ovos. E ainda bem que o fiz porque amanha venho trabalhar de manhã e é preciso ter sempre comida pronta no frigorifico. 
Fica o ex como a comida tem influencia no nosso corpo.

Almoço de hoje: pescada, feijão verde, batata doce,meia clara de ovo cozida,

Eu e a balança

Depois de ter chegado aos 58 kg distrai-me e já estava quase nos 70kg, mas já estou em guerra outra vez com a balança.

Tá a correr bem por acaso.

Mais uma de lentes...

Depois de vária peripécias com as lentes de contato, a ultima andar com graduação trocada, agora estão tão bem, mas tão bem. que ontem á noite esqueci-me de as tirar e adormeci com elas.

Dizem...

Dizem que é da coleção da Primark.

Dizem... Mas eu não acredito.

Para mim é algum que sofre, de perturbações mentais e pegou no primeiro casaco que lhe veio á mão.

Destrambelhices

Hoje e ontem vi vária pessoas com o soutian á mostra.
Fiquei a pensar...
Tá na moda e eu ainda não sei?

A Janela

Ora sim!
Detesto dormir com claridade e nas férias eu e o A. tentamos fechar a cortina mas não conseguimos.
Olha que treta! Dizia eu ao A. Sinceramente não se admite por as cortinas assim.
Bem rendidos lá nos deitamos, eu um pouco contrariada, mas não havia nada a fazer.
Claro que ás seis da manhã já estavamos acordados com a claridade a mal dizer a nossa sorte, o A. foi buscar uma mola do meu cabelo para juntar as cortinas. heheh!!!
De manhã em conversa com a P. queixei-me das cortinas e diz-me ela.
- Fechavas!
- Como?? Não dá!
Ela dirige-se á janela puxa uma cordinha e...
magia! a cortina fechou.
Loooooooooool!

Fui...

Fui de férias...

É isso mesmo, estou mesmo a precisar, agora só espero que o Sr. S. Pedro se lembre de uma vez por todas que é verão.

Sol quero sol.

A tenda Armada

Andava eu a pensar.
Ai e tal agora não me acontece nada divertido.
Eis que sem nada o prever tenho uma peripécia com o A.
Ontem um amigo ofereceu-nos um daqueles tapa vento para a praia.
Chego a casa muito entusiasmada e digo ao A.
- Que fixe, deixa lá ver. Abro? Será que depois consigo voltar a dobrar direitinho?
- Abre!
Plimpim! Num segundo a "tenda armada".
E diz o A. - Ai que vou-me consolar ai dentro
Depois de observar bem a coisa e de achar muito "jeitosa"  digo eu já a medo.
- E agora será que sei voltar a por no sitio?
Ora então vamos lá, era assim dobra "assado" e não, não dá. espera é assim!
- Tá quase, é parecido mas não, não cabe.
- Segura daí Solita. A Solita, segura mas aquela treta volta a desenrorar-se toda.
Às tantas olho para o A. e o ar dele como se percebe-se muito bem, mas não entendendo nada, dá-me uma vontade louca de rir. Foi gargalhada total.
Olha deixa ai. Diz-me ele já em desespero, pega no telemóvel e liga ao nosso amigo e a conversa foi esta.
A. - Olha arranjaste-a bonita.
P. - ??
A. - Porque a Solita resolver ver a tenda e agora não conseguimos dobrar esta merd@.
P. blá, blá, blá.
A. - Olha fica assim até ao fim de semana, depois vens cá arranjar isto.

Eu com a tenda de um lado para o outro, sem saber onde a por, a rir ás gargalhadas a imaginar a figurinha que ia fazer na praia se a tivesse levado. Já me estava a imaginar a vir com ela aberta no carro.
Oh vida esta valeu para a semana toda.
Foi mesmo engraçado!
Hehehe

O tempo!

E começa hoje o castigo...
14 horas de trabalho é dose.
Ninguém me obriga é certo, mas enfim! Uma semana sem gym, a levantar cedo e a deitar tarde.
Ainda por cima o tempo não está grande coisa.
Grande coisa? É como quem diz, já fui trocar de camisa, porque de manhã achei que vinha o calor e vesti manga curta. Não dizem que é psicológico?
Não, não é!!! está mesmo frio. Muito frio!