19:00 Chego a casa, visto logo a roupa de treino não vá a preguiça bater á porta e falhar mais um dia.
Preguiça?? Não! Não é preguiça é mesmo cansaço.
20:00 Chego ao ginásio mas só consigo fazer 40 minutos de exercício.
Só??? Só nada! Já foi muito bom.
sábado, 30 de junho de 2018
quarta-feira, 13 de junho de 2018
Overnight Oats
Ingredientes:
- duas colheres de sopa de aveia,
- duas de leite ou kéfir,
- fruta a gosto,
- iogurte a gosto,
- outra fruta a gosto,
- iogurte
- sementes
Montar o overnigth oats num frasco de deixar no frigorifico durante a noite.
A vantagem é que podemos variar na fruta e até mesmo na base.
Sumo Desintoxicante
Ingredientes:
- Beterraba
- cennoura
- maçã,
- Laranja,
- gengibre
- Hortelã
Juntar tudo no liquidificador e beber de seguida.
Caril de grão
Esta semana a caminho do trabalho ouvindo a rádio comercial, ouvi a Isabel Silva, autora do blog I'm Isabel Silva a falar de um caril de grão. Como adoro caril e também gosto de grão, lembrei-me de fazer. Andei a pesquisar receitas, mas como não tenho paciência de fazer a receita tal e qual, alterei-a um bocadinho.
Ingredientes:
Preparação:
Colocar a cebola em azeite e refogar, depois juntar o tomate deixar ferver e de seguida juntar a abóbora ( a minha era congelada). Colocar as especiarias e deixar cozer em lume brando com o coco ralado e agua a ferver, e o caril. POr fim junta-se o grão, e deixa-se por mais uns minutos a ganhar sabores.
- 1 frasco de grão já cozido
- 100 gr de abóbora cortada aos cubos
- coco ralado (ou leite de coco)
- várias especiarias gengibre, curcuma, piri-piri, porque não cozinhei com sal
- caril
- cebola, alho,
- salsa ou coentros (usei salsa, ero o que tinha)
- azeite
- Polpa de tomate ou tomate fresco
Colocar a cebola em azeite e refogar, depois juntar o tomate deixar ferver e de seguida juntar a abóbora ( a minha era congelada). Colocar as especiarias e deixar cozer em lume brando com o coco ralado e agua a ferver, e o caril. POr fim junta-se o grão, e deixa-se por mais uns minutos a ganhar sabores.
segunda-feira, 27 de março de 2017
Alcachofra Plus
Comecei hoje a tomar o Alcachofra Plus da Forma + para desintoxicação do figado. Texto explicativo para que serve Alcachofra Plus
As plantas aconselhadas para a desintoxicar o figado são: Borututu, cardo-mariano, alcachofra e bolbo e plantas anti-inflamatórias como o salgueiro branco e o lúpulo. Pode tomá-las em chá ou em ampolas, xaropes, cápsulas ou comprimidos. Pode usar todas jun tas ou em separado. Não de deve prolongar o tratamento por mais de 3 meses.
Retirado do Livro 365 Dias com Saúde Esta com 10% de desconto no Wook
O seu Guia de Saúde para toda a Familia
de Cátia Antunes
Onde comprar?
Continente Preço 10,99€
Intermarché Preço 11,99€
Celeiro Vário Preços, cápsulas, xaropes, comprimidos etc.
Prozis Preço 9,99€ (90 cápsulas)
e nas farmácias
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016
Oleo de Rícinio
Uma amiga falou-me do Oleo de Rícinio que era optimo para o cabelo e realmente é. Já estou a por á dois meses normalmente uma vez por semana e noto bons resultados. Basta massajar o oleo no couro cabeludo e deixar por algumas horas e depois lavar normalmente.
O oleo de Rícinio também é bom para as unhas e pele.
Podem comprar nas ervanárias, eu comprei o meu no celeiro por 2,80€
sexta-feira, 4 de dezembro de 2015
A História de Dezembro - Mudar de Vida
A História deste mês é diferente, não é o antes e depois. É um antes e durante porque este guerreira continua na luta contra o peso. Já perdeu muito, mas ainda tem muito a perder. Mas por ser uma história tão inspiradora resolvi conta-la já. Daqui a uns meses vamos ver como está. "Conheci-a" num grupo de perda de peso e depressa deu nas vistas pelo forma como perdia peso e o que fazia para perder. Não é fácil, ninguém diz que é, mas vale a pena.
Inspirem-se na História da Vanda.
Há muitos anos que luto contra o excesso de peso, mas piorou depois do nascimento da minha princesa, há 7 anos, com uma depressão pós parto, refugiei-me na comida, era a minha companheira, a minha aliada, o meu refugio, pois sempre que me sentia em baixo era na comida que me refugiava.O ano passado tive um esgotamento nervoso e estive seis meses de baixa, pensei várias vezes em morrer, pois era uma inútil, não servia para nada, sentia-me um monstro! No dia em que comecei a trabalhar, depois de estar de baixa os 6 meses, comecei a pensar que tinha que viver! Pois tenho 3 meninos lindos que precisam de mim, tenho uns pais que me adoram, por isso foi aí que a minha mudança começou!
No dia 13 de abril deste ano, subi à balança, pois não fazia ideia do peso que tinha. Quando vi os 133.300 kg, chorei imenso, como foi possível ter chegado aquele peso? O que tinha feito com a minha vida, com o meu corpo. Mas em vez de me ir refugiar na comida, calcei uns ténis e fui andar. A partir desse dia comecei a levantar-me às 6.30 para ir andar, pois à tarde era mais complicado.
Desde aquele dia até hoje perdi 33.300 kg, a minha caminhada/luta não tem sido fácil, mas tem sido recheada de vitórias, há alturas em que a fome psicológica ainda me ganha, mas hoje eu consigo assumir o controlo mais facilmente.
Mudei de vida, mudei de hábitos, hoje já não sou a mesma, pois adoro este meu novo estilo de vida, mesmo com todos os percalços que vou tendo. Ainda tenho muito peso a perder, mas se eu consegui perder 33 kg, claro que consigo mandar embora outros tantos! Claro que nesta minha caminhada tive a sorte de ter a amizade de 4 guerreiras que apesar de estar longe fisicamente elas já moram no meu coração e são um pilar importante na minha vida! Se eu consigo, tu também consegues, calça as sapatilhas e começa a tua caminhada, não é fácil, mas é muito compensador.
Boa sorte Vanda, força!
Inspirem-se na História da Vanda.
Há muitos anos que luto contra o excesso de peso, mas piorou depois do nascimento da minha princesa, há 7 anos, com uma depressão pós parto, refugiei-me na comida, era a minha companheira, a minha aliada, o meu refugio, pois sempre que me sentia em baixo era na comida que me refugiava.O ano passado tive um esgotamento nervoso e estive seis meses de baixa, pensei várias vezes em morrer, pois era uma inútil, não servia para nada, sentia-me um monstro! No dia em que comecei a trabalhar, depois de estar de baixa os 6 meses, comecei a pensar que tinha que viver! Pois tenho 3 meninos lindos que precisam de mim, tenho uns pais que me adoram, por isso foi aí que a minha mudança começou!
No dia 13 de abril deste ano, subi à balança, pois não fazia ideia do peso que tinha. Quando vi os 133.300 kg, chorei imenso, como foi possível ter chegado aquele peso? O que tinha feito com a minha vida, com o meu corpo. Mas em vez de me ir refugiar na comida, calcei uns ténis e fui andar. A partir desse dia comecei a levantar-me às 6.30 para ir andar, pois à tarde era mais complicado.
Desde aquele dia até hoje perdi 33.300 kg, a minha caminhada/luta não tem sido fácil, mas tem sido recheada de vitórias, há alturas em que a fome psicológica ainda me ganha, mas hoje eu consigo assumir o controlo mais facilmente.
Mudei de vida, mudei de hábitos, hoje já não sou a mesma, pois adoro este meu novo estilo de vida, mesmo com todos os percalços que vou tendo. Ainda tenho muito peso a perder, mas se eu consegui perder 33 kg, claro que consigo mandar embora outros tantos! Claro que nesta minha caminhada tive a sorte de ter a amizade de 4 guerreiras que apesar de estar longe fisicamente elas já moram no meu coração e são um pilar importante na minha vida! Se eu consigo, tu também consegues, calça as sapatilhas e começa a tua caminhada, não é fácil, mas é muito compensador.
Boa sorte Vanda, força!
quarta-feira, 4 de novembro de 2015
Transformação de Novembro - Sónia
Este mês venho dar-vos a conhecer a históra da Sónia.
Conhecia já o ano passado no ginásio onde treino.
Convidei-a para contar a sua história porque acho que as pessoas tem uma ideia errada sobre as "operações" achando sempre que é o caminho mais fácil. E não! Não é! É um caminho diferente, mas tão dificil quanto os outros para além dos riscos que acarreta.
Atual
Desde muito nova que a minha luta contra a obesidade tem sido constante.. com o passar do tempo, foi notório o afastamento de algumas pessoas, a discriminação educativa, profissional e social...depois de muito sofrimento solitário e várias dietas falhadas...voltei a dar a volta e a não baixar os braços tentando mais uma vez...mesmo assim as falhas e a frustração eram evidentes.
Procurei uma ajuda ainda maior e a três anos fui intervencionada com uma cirurgia batiatrica...
Foi-me colocado então um sleeve gástrico...na minha ideia isso seria o fim do sofrimento..
Mas não meus queridos...desengane-se quem assim pensa...perdi 60 kilos é verdade..mas agora depois de este tempo passado luto todos os dias...dou duro...não tenho fome mas tenho olhos que me tentam à gula e isso só o nosso psicológico consegue vencer...poderia contar muito mais...mas isto é um pouco daquilo que continua todos os dias a fazer parte da minha vida...
Não parem...mudem...vençam...por pouco que seja...grão a grão enche a galinha o papo...um abraço e mt força...
Antes e Depois
Obrigada Sónia por teres partilhado a tua história conosco espero que com o teu exemplo incentives outros a mudar e melhorar o dia a dia.
segunda-feira, 12 de outubro de 2015
Ruben Lourenço a transformação de Outubro
Conheci o Ruben no gym que frequento e á mais ou menos um anos atrás. Nessa altura ele não era uma pessoa "gorda" mas notava-se que tinha peso a mais. O tempo decorreu ás vezes lá o encontrava e tal, até que há uns tempos atrás vi uma foto dele no facebook e estava realemente diferente.
Por isso convidei-o a contar aqui a sua história. Espero que gostem e que se inspirem.
" ola a todos os que estão a ler este blog e desde já recomendo vivamente que quem queira se inspirar ou motivar a fazer uma mudança!
Foi assim que eu fiz! Eu até aos 18 anos sempre tive excesso de peso, com apenas 1,70m cheguei a pesar 90kg, não são imagens que ainda tenha, daí não ter posto, mas eu era gozado na escola, apesar de ignorar isso muito bem. Até que um dia entrei para o ginásio, aos poucos fui percebendo certos tipos de treinos e os treinos que eu precisava de fazer para perder algum peso.
Não foi fácil, andei quase 4 meses sem resultados e quase desanimei e desisti! Mas como não sou de desistir, comecei a pesquisar muito o que devia de fazer para ficar "jeitoso".
Então percebi que 75% dos resultados são a disciplina que damos ao corpo, sim, o que comemos!
Passado um mês desta conclusão começaram os primeiros resultados com treinos intensos, a deixar sangue e suor no gym e passado 7 meses (atualidade) cheguei a um peso que eu sonhava já desde há muito tempo, os 70 kg!
E muito gratificante ver aqueles números com que sonhamos! Mas a balança não e a melhor amiga de casos como os nossos que queremos perder peso!
Não se guiem pela balança mas sim pelo espelho pois ele sim vai mostrando resultados! Hoje sou muito mais feliz e saudável da maneira que estou!
Foi difícil mas assim da gosto, nunca desisti, nem desistirei pois não vou parar de fazer exercício! E uma vida bem melhor quando estamos assim! Basta que haja vontade e conseguimos tudo o que queremos! E nunca mintam a vocês próprios pois e assim que nunca se muda! Um bem haja a todos e stay healthy!!!
Parabens Ruben tenho a certeza que vais continuar a trabalhar para evolir e quem quiser seguir o Rugen @rubenlourenco37
Por isso convidei-o a contar aqui a sua história. Espero que gostem e que se inspirem.
" ola a todos os que estão a ler este blog e desde já recomendo vivamente que quem queira se inspirar ou motivar a fazer uma mudança!
Foi assim que eu fiz! Eu até aos 18 anos sempre tive excesso de peso, com apenas 1,70m cheguei a pesar 90kg, não são imagens que ainda tenha, daí não ter posto, mas eu era gozado na escola, apesar de ignorar isso muito bem. Até que um dia entrei para o ginásio, aos poucos fui percebendo certos tipos de treinos e os treinos que eu precisava de fazer para perder algum peso.
Não foi fácil, andei quase 4 meses sem resultados e quase desanimei e desisti! Mas como não sou de desistir, comecei a pesquisar muito o que devia de fazer para ficar "jeitoso".
Então percebi que 75% dos resultados são a disciplina que damos ao corpo, sim, o que comemos!
Passado um mês desta conclusão começaram os primeiros resultados com treinos intensos, a deixar sangue e suor no gym e passado 7 meses (atualidade) cheguei a um peso que eu sonhava já desde há muito tempo, os 70 kg!
E muito gratificante ver aqueles números com que sonhamos! Mas a balança não e a melhor amiga de casos como os nossos que queremos perder peso!
Não se guiem pela balança mas sim pelo espelho pois ele sim vai mostrando resultados! Hoje sou muito mais feliz e saudável da maneira que estou!
Foi difícil mas assim da gosto, nunca desisti, nem desistirei pois não vou parar de fazer exercício! E uma vida bem melhor quando estamos assim! Basta que haja vontade e conseguimos tudo o que queremos! E nunca mintam a vocês próprios pois e assim que nunca se muda! Um bem haja a todos e stay healthy!!!
Parabens Ruben tenho a certeza que vais continuar a trabalhar para evolir e quem quiser seguir o Rugen @rubenlourenco37
terça-feira, 15 de setembro de 2015
Partner Of Myself, um exemplo.
Apartir de hoje vou partilhar aqui no blog casos de pessoas que perderam peso, ou de alguma maneira transformaram o corpo. Serão pessoas que conheço pessoalmente ou entao acompanho através do facebook.
Vou começar por uma pessoa que eu admiro muito, por ser daquelas pessoas que mesmo que a vida lhe corra mal, vê sempre algo de bom e agradece tudo o que tem. A maioria das pessoas é por natureza insatisfeita, queixa-se de barriga cheia, eu própria já o fui em tempos. E foi com ela que aprendi a dar mais valor á vida e menos a bens materiais.
A Partner of Myself é uma pessoa que comum, um bom ex. para quem quer perder peso.
"Há pouco mais de 2 anos atrás a minha vida mudou. Ali estava eu, uma jovem a olhar para a balança e a ver 3 dígitos nela. Por mais que essa fosse uma realidade que eu quisesse ignorar, o meu corpo todos os dias me dava o alerta de que eu não estava a cuidar de mim. Subir um pequeno lanço de escadas era um verdadeiro sufoco. Apertar as sandálias, tornou-se uma missão impossível. A cara de pânico da médica de família, dizia tudo, sem dizer absolutamente nada. Eu já andava a ser seguida por um médico especialista em problemas do coração. As paralisações constantes por causa da coluna, tornaram-se impossíveis de suportar. Disse BASTA! Um dia, fui até ao pé do rio, e prometi a mim mesma, que iria cuidar de mim! Depois de tantos anos a fazer a mesma promessa, e depois de tantas dietas mal sucedidas, o que seria agora diferente? É que naquela data, eu percebi que precisava mudar mentalmente, libertar-me de uma grande carga emocional, que me acompanhava há anos e que me impedia de avançar e ser bem-sucedida. Percebi também que teria de eliminar a palavra “dieta” do meu vocabulário e encontrar novas formas de me alimentar, de forma saudável, mas com prazer, algo que pudesse manter para a vida. Volvido este tempo todo, e com muitos desafios a nível pessoal, sobretudo a nível de saúde, que retardaram um pouco o meu processo, já carrego menos 27 Kgs e libertei-me do peso mental que me impedia de ser feliz. Mudei e continuo a mudar e aconselho a quem enfrenta esta mesma luta, a olhar bem para dentro de si e a ter coragem de mudar. Pequenos passos, como os que dei, podem parecer pequenos nadas, mas são esses pequenos nadas, que nos levarão a agir, a mudar e a conseguir grandes conquistas! Se vocês são pessoas comuns, com todos os vossos defeitos, fraquezas e dificuldades seja de que grau for, fixem isto na vossa mente: Vocês conseguem mudar! A vossa mente é mais forte do que imaginam. Eu sou a pessoa mais comum à face do planeta, enfrento grandes desafios a nível pessoal, mas ainda assim acordo todos os dias com duas escolhas: Desistir ou Vencer! E eu escolho a segunda opção. Se eu consigo, vocês também conseguem! Basta acreditarem, uma vez que seja, em vocês!"
Vou começar por uma pessoa que eu admiro muito, por ser daquelas pessoas que mesmo que a vida lhe corra mal, vê sempre algo de bom e agradece tudo o que tem. A maioria das pessoas é por natureza insatisfeita, queixa-se de barriga cheia, eu própria já o fui em tempos. E foi com ela que aprendi a dar mais valor á vida e menos a bens materiais.
A Partner of Myself é uma pessoa que comum, um bom ex. para quem quer perder peso.
"Há pouco mais de 2 anos atrás a minha vida mudou. Ali estava eu, uma jovem a olhar para a balança e a ver 3 dígitos nela. Por mais que essa fosse uma realidade que eu quisesse ignorar, o meu corpo todos os dias me dava o alerta de que eu não estava a cuidar de mim. Subir um pequeno lanço de escadas era um verdadeiro sufoco. Apertar as sandálias, tornou-se uma missão impossível. A cara de pânico da médica de família, dizia tudo, sem dizer absolutamente nada. Eu já andava a ser seguida por um médico especialista em problemas do coração. As paralisações constantes por causa da coluna, tornaram-se impossíveis de suportar. Disse BASTA! Um dia, fui até ao pé do rio, e prometi a mim mesma, que iria cuidar de mim! Depois de tantos anos a fazer a mesma promessa, e depois de tantas dietas mal sucedidas, o que seria agora diferente? É que naquela data, eu percebi que precisava mudar mentalmente, libertar-me de uma grande carga emocional, que me acompanhava há anos e que me impedia de avançar e ser bem-sucedida. Percebi também que teria de eliminar a palavra “dieta” do meu vocabulário e encontrar novas formas de me alimentar, de forma saudável, mas com prazer, algo que pudesse manter para a vida. Volvido este tempo todo, e com muitos desafios a nível pessoal, sobretudo a nível de saúde, que retardaram um pouco o meu processo, já carrego menos 27 Kgs e libertei-me do peso mental que me impedia de ser feliz. Mudei e continuo a mudar e aconselho a quem enfrenta esta mesma luta, a olhar bem para dentro de si e a ter coragem de mudar. Pequenos passos, como os que dei, podem parecer pequenos nadas, mas são esses pequenos nadas, que nos levarão a agir, a mudar e a conseguir grandes conquistas! Se vocês são pessoas comuns, com todos os vossos defeitos, fraquezas e dificuldades seja de que grau for, fixem isto na vossa mente: Vocês conseguem mudar! A vossa mente é mais forte do que imaginam. Eu sou a pessoa mais comum à face do planeta, enfrento grandes desafios a nível pessoal, mas ainda assim acordo todos os dias com duas escolhas: Desistir ou Vencer! E eu escolho a segunda opção. Se eu consigo, vocês também conseguem! Basta acreditarem, uma vez que seja, em vocês!"
Não é fácil... Mas não é impossivel.
quinta-feira, 30 de julho de 2015
Aveia
Aveia é um cereal muito nutritivo que possui, cálcio, ferro, proteinas além de vitaminas, hidratos de carbono e fibras.
O consumo diário da aveia ajuda a diminuir os niveis de colesterol e açucar no sangue.
O consumo diário da aveia ajuda a diminuir os niveis de colesterol e açucar no sangue.
Beneficios da Aveia:
É depurativa tem grande quantidade de aminoácidos, que estimula a produçãode lecitina no figado, favorecendo a depuração completa do organismo.
Melhora a digestão Contribui para a redução de ácidos biliares, facilitando o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre. è rica em carboidratos de absorção lenta, por isso mantém a saciedade, por mais tempo, aconselhavel para quem quer emagrecer pois retira a vontade de comer de hora em hora.
Possui proteínas de grande valor No total são 8 os aminoácidos essenciais da aveia o que tornam uma fonte de proteínas de grande valor biológico, esta qualidade permite formar tecidos novos do corpo.
É anticancerígena devido aos fitóquimicos presentes aconselha-se então a consumir todos os dias para reduzir em mais de 10% a possibilidade de sofres de cancro de mama e colón.
É boa para o coração A razão é a grande quantidade de ácidos omega 3 e linoleicos, conhecidos como gorduras boas ajudam a combater o colesterol ruim.
Previne os problemas de tiroide
Previne a osteoperose por ter altos niveís de cálcio.
Uma das melhores fontes de energia que existe por isso se recomenda consumir de manhã, ou antes dos treinos.
A aveia pode ser cosumida de várias formas, papas, pão, panquecas, iogurtes, batidos.
É depurativa tem grande quantidade de aminoácidos, que estimula a produçãode lecitina no figado, favorecendo a depuração completa do organismo.
Melhora a digestão Contribui para a redução de ácidos biliares, facilitando o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre. è rica em carboidratos de absorção lenta, por isso mantém a saciedade, por mais tempo, aconselhavel para quem quer emagrecer pois retira a vontade de comer de hora em hora.
Possui proteínas de grande valor No total são 8 os aminoácidos essenciais da aveia o que tornam uma fonte de proteínas de grande valor biológico, esta qualidade permite formar tecidos novos do corpo.
É anticancerígena devido aos fitóquimicos presentes aconselha-se então a consumir todos os dias para reduzir em mais de 10% a possibilidade de sofres de cancro de mama e colón.
É boa para o coração A razão é a grande quantidade de ácidos omega 3 e linoleicos, conhecidos como gorduras boas ajudam a combater o colesterol ruim.
Previne os problemas de tiroide
Previne a osteoperose por ter altos niveís de cálcio.
Uma das melhores fontes de energia que existe por isso se recomenda consumir de manhã, ou antes dos treinos.
A aveia pode ser cosumida de várias formas, papas, pão, panquecas, iogurtes, batidos.
segunda-feira, 22 de junho de 2015
A verdade sobre a máscara de argila.
De tanto se falar por ai da máscara de argila, resolvi experimentar. Comprei a argila no continente seção da área viva e depois de pesquisar vários blogs e ler todas as dicas conclui que todos diziam a mesma coisa, uma colher de sopa e juntar água. Podem ver aqui outras dicas.
O que nenhum dizia e por isso estou a escrever este post é que é preciso ter em conta o seguinte:
1. nunca fazer esta máscara no dia que tenham limpo o wc. Sim, façam-na antes de fazer a limpeza é que acreditem, aquilo suja um bocabinho. heheh!!
2. ter bastante tempo disponivel
3. Usar por ex. as caixas do queijo quark para fazer a pasta e depois toca a colocar no rosto, nos braços, nas pernas...
Ai não, não é boa ideia se querem fazer no corpo todo o melhor se calhar é fazer por partes que é para não acontecer o comigo, que fiquei de braços e pernas abertas até á argila secar o que não é lá uma posição muito agradável. Hehehe!!
4. Depois de secar toca a tirar tudo, Metam-se na banheira porque se forem a retirar com um paninho lá vai o paninho e o tempo e nunca mais saem dali.
O aspeto assemelha-se a cimento, sim aqueles das obras, heheheh!! E deixa a banheira toda suja.
5. hidratar a pele.
6. Li,par a banheira. loool!
E agora perguntam vocês os pouco que acabaram de ler este post:
- Solita, e dá resultado?
Sim notei logo diferença no rosto principlamnete a pele limpinha a e brilhante.
terça-feira, 16 de junho de 2015
Canela
Uma das especiarias que passei a consumir diáriamente foi a Canela.
A canela tem propriedades anti-fungos, anti-bacterianas, e anti-parasitas. É eficaz contra a candidiase vaginal, candidiase oral, e ulceras estomacais.
A canela tem propriedades anti-inflamatórias.
Imagem retirada da net
A canela diminuiu o colesterol ruim, regula o açucar no sangue, especialmente a pessoas com diabetes Topo 2.
Reduz a proliferação das células cancerigenas da leucemia e linfoma.
Outro beneficio da Canela é que tem efeito anto-coagulante sobre o sangue.
O consumo da Canela com uma colher de sopa de mel antes do pequeno almoço alivia a dor da Artrite.
É uma grande fonte de fibra, ferro, cálcio, magnésio e iodo.
Os beneficios da canela para baixar o colesterol e os triglicerideos previnem e reduzem a incedência de doenças cardiovasculares e desta forma propiciam uma melhor qualidade de vida.
Imagem retirada da net
Eu desde Setembro que junto aos chás canela e gengibre...
Aos iogurtes gregos naturais...
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